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虎门蔬菜配送教你苦瓜怎么吃才不苦

苦瓜变黄了还可以吃吗？

据医生介绍，其实苦瓜变黄了是可以继续食用的。虎门蔬菜配送告诉你因为苦瓜在未成熟的时候是青色的，食材配送中心哪家好，长大后会慢慢变白（不是十分白），然后再慢慢变黄，后熟透了就会变红。其实，只要苦瓜没有变质是完全可以放心吃的，因为变黄不是本质坏掉了，而是因为熟过头了，这样并不会影响食用，所以不用担心因变黄而对身体健康造成任何伤害，可以放心食用。

虎门蔬菜配送告诉你对于有些不能忍受苦瓜苦味的朋友来讲，也是能够食用黄色的苦瓜的。那是因为过于成熟的苦瓜味道会变淡，虽然其营养成分会流失一些，以及对人体有的一些的好处会有所降低，食堂食材配送，但是相对来说，还是对人体健康有利于的。

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厚街送菜公司的四大优势

现在许多人在选择厚街送菜公司的时候都会遇到很多难题，很多人觉得采购难，想去寻找一家高、服务到位、又快捷的厚街送菜公司，但又担心价格太贵，菜的质量不好，还会担心厚街送菜公司的诚信，以及配送是否准时，蔬菜肉食有没有进行检测是否安全、达标，产品不好，不满意是不是能够退货。

那么选择泰鑫厚街送菜公司能够让您放心，泰鑫拥有下列四大优势，让您吃的放心。

安全优势：为确保食品安全，厚街送菜公司严格贯彻《食品卫生法》，规范食品及原食材进货渠道，各合作种植基地由专人负责管理和品质监督，保证了食品的安全、新鲜、无公害。

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服务优势：的营养师定期为您研发新菜式品种，搭配营养成份，让你能品尝上真正的营养餐。公司厨务人员薪资稳定，厚街送菜公司专于供膳工作能创造优雅的卫生环境，有利于员工沟通。

管理优势：员工岗前培训：实行岗前培训制，培训合格方可上岗；个人卫生培训：员工须接受卫生培训，保持个人卫生，养成良好的卫生习惯。厚街送菜公司员工须持卫生防疫站健康证方可上岗，并定期接受体检。

***势：依托自产自销的后勤保障基地及连锁经营之优势降低采购成本。管理，供膳稳定，创造优雅卫生环境，厚街送菜公司为员工营造健康舒适的就餐环境。

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东莞蔬菜配送之一日三餐健康的搭配

1、东莞蔬菜配送认为选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点 热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。以巨无霸套餐为例， 一个巨无霸热量570卡，薯条220卡，可乐为150卡，一餐吃下来，热量 近940卡；如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧克力奶昔(380卡)，那 就超出热量标准了。所以是单点，选用巨无霸的同时，饮用低热量饮料 或是搭配生菜沙拉，补充不足的营养素。

2、对于方便食品，包括水饺、果蔬类、鱼肉类、豆制品在内的冷冻方 便食品，要注意补充纤维素和维生素。方便食品为保持食物的颜色、质 地及味道，保存了大量的营养素，但在加工中会造成纤维素及水溶性维 生素的部分损失，食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐。

3、三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调、晚餐要求清 淡。

营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆 、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及 维生素的摄入。

丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压 力，学校食材配送，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中 式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或 水果沙拉，外加一份高汤。

4、蔬菜配送提示大家一定要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤 与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，横沥食材配送，对于每一餐来讲 ，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以配上一 份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天 饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。