粮油批发配送电话-清溪粮油批发配送-泰鑫食材配送

食材配送 蔬菜配送 蔬菜批发

东莞蔬菜配送之一日三餐健康的搭配

1、东莞蔬菜配送认为选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点 热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。以巨无霸套餐为例， 一个巨无霸热量570卡，薯条220卡，可乐为150卡，一餐吃下来，热量 近940卡；如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧克力奶昔(380卡)，那 就超出热量标准了。所以是单点，选用巨无霸的同时，饮用低热量饮料 或是搭配生菜沙拉，补充不足的营养素。

2、对于方便食品，粮油批发配送公司，包括水饺、果蔬类、鱼肉类、豆制品在内的冷冻方 便食品，要注意补充纤维素和维生素。方便食品为保持食物的颜色、质 地及味道，保存了大量的营养素，但在加工中会造成纤维素及水溶性维 生素的部分损失，食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐。

3、三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调、晚餐要求清 淡。

营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆 、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及 维生素的摄入。

丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压 力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中 式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或 水果沙拉，外加一份高汤。

4、蔬菜配送提示大家一定要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤 与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲 ，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以配上一 份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天 饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。

蔬菜配送公司

万江蔬菜配送公司告诉大家，粮油批发配送电话，草鱼含有更多的不饱和脂肪酸和硒。经常食用草鱼可以达到和美容的效果。它还有助于保持体形，清溪粮油批发配送，增强体质和。煮草鱼时，需要清洗内脏，将鱼切成“井”字，用盐腌一会儿，将葱、姜、蒜洗净切粉，蘑菇洗净切丝，猪里脊肉切丝。在锅里，加入大量的油。当油热到60%时，将整条鱼放入锅中煎至两面呈金黄色。取出并排放机油。把锅放在火上，把剩下的油留在锅里，把葱花、姜末、大蒜、蘑菇丝和肉丝倒入锅里，翻炒，加入盐、鸡精、白糖、草鱼、生猪肉、胡椒和香油，在锅里收一下汁，勾薄芡出锅即可。

泰鑫膳食管理公司教大家选购香菜

香菜一直是人们喜欢的一道菜。它不仅美味，而且营养丰富。它可以用汤来装饰，这样汤会更香更浓。同时，吃香菜对我们的健康也有好处。但是如果你选择在市场上购买香菜，应该如何选择？很多人不知道，下面来让泰鑫膳食管理公司来教一下大家选购香菜的方法：

购买时应该看看香菜的颜色。泰鑫膳食管理公司告诉大家，香菜通常有两种颜色，一种是浅绿色，另一种是深绿色。然而，我们大多数人应选择深绿色的香菜，粮油批发配送中心，因为它味道好，在汤里会更浓。像这样的深绿色香菜是的香菜，适合我们选回来当调料。